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养胃、润肺、补肾、减肥,建议吃这五种果仁_健康频道_

发布日期:2020-06-27 03:22   来源:未知   阅读:
 

春节过年期间家家户户都会有一些糖果、水果、坚果、饼干、开心果、核桃、花生、瓜子等等零食,除了聚餐就是吃瓜子聊天,所以在过年期间吃到的坚果会比平日要多,虽然这些美食都有保健功效,但是吃多了也会感觉恶心、头晕、反胃、口苦、上火等症状,再好的美食也不可以贪吃,只要适量就会对人有好处,因此,需要长期食用这些食材保健身体,害怕食用过量,不妨根据下面介绍的功效来搭配每一种食材的用量,磨成粉每天冲饮一杯,这样可以做到两全其美的效果。

甜杏仁的功效与作用

甜杏仁具有润肠通便、保护视力、美容、减肥瘦身、降血糖、降血脂的功效,甜杏仁可以保护心脏、降低胆固醇。

1、有一定的抗癌作用。

2、苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺痛、咳嗽等疾病,甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。

3、杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。

4、杏仁富含维E,有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

5、润肺润肺,甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。

平常我们食用杏仁的时候,都是当零食,北方的杏仁有两种,一种是苦味的,不适合直接生吃,一种是可以直接生吃的,南杏仁适合食用,含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺滋养肌肤的作用,若用于止咳,以北杏入药,每天吃一把杏仁有保护心脏的功效。

花生的功效与作用

历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用,花生具有健脾养胃,润肺化痰的功效,花生是颗“养心丸”有保护心血管作用,花生还有润肺养胃的功效。

1.延缓衰老

花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等,常食用可以美容润肤,常食花生润肤抗衰老。

2.润肺止咳

润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

3.润肺养胃

《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃,滋养调气,润肺化痰”。中医认为花生具有健脾和胃、润肺止咳的功效,可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症,秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃,防止胃寒。

4.补血止血

花生米的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效,对血友病和某些体内出血患者很有效,还能促进骨髓造血。

松子仁的功效与作用